五更

部位养生⋅ 12-01 ⋅ 43 阅读

简要内容:睡五更是睡午觉。子是指夜间的23~1点，午是指白天的11~13点。我认为睡在孩子的时候活精神，睡午睡可以适应阳气的开发。英国的研究表明，不良睡眠习惯会导致感冒、抑郁、糖尿病、中风、心脏病和癌症。如果两个晚上不睡觉，血压就会上升。每晚只睡4小时，胰岛素的分泌量大幅减少，健康的年轻人可以出现前驱糖尿病的症状...