维生素D含量

专家文章⋅ 12-06 ⋅ 46 阅读

一般情况下，室外活动能增加维生素D含量，但需要适度活动。维生素D主要通过皮肤在阳光下合成，当人体皮肤暴露在紫外线B下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3。除了适度进行室外活动外，还需要做好饮食调理，多吃鱼肝油、蛋黄等。...