维生素B族的功效

专家文章⋅ 12-19 ⋅ 62 阅读

B族维生素作为辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。其促进葡萄糖氧化分解，维持细胞正常功能，缓解疲劳感。缺乏时会导致能量生成不足，出现乏力、嗜睡等症状。维生素B1、B6、B12等参与神经递质合成与髓鞘形成。...