晚上吃丝瓜

专家文章⋅ 03-09 ⋅ 20 阅读

丝瓜本身是低热量、高纤维的蔬菜，100克丝瓜热量约20千卡，富含水分和膳食纤维，食用后易产生饱腹感，且其中的营养成分不会大量转化为脂肪。晚上作为辅食适量食用清炒丝瓜、丝瓜蛋汤等清淡菜品，既能补充营养，又不会导致热量超标。...