晚上吃荔枝

专家文章⋅ 03-02 ⋅ 51 阅读

若在晚上睡前2小时以上食用荔枝，且自身血糖水平正常，少量食用能补充维生素和能量，缓解夜间饥饿感。荔枝含有的营养成分可被身体逐步吸收，此时距离睡眠时间较长，不会对睡眠质量或血糖稳定造成明显影响，还能满足身体对营养的需求。...