晚上10点运动完可以吃蛋白吗

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 32 阅读

一般情况下，晚上10点运动完是否可以吃蛋白，需根据个人的身体状况、运动强度及目标、饮食计划等因素进行综合判断。吃蛋白需控制量，避免过量；选择易消化种类，减少肠胃负担；吃完后不要立即躺下，可间隔30分钟到1小时...