头发掉得很严重

专家文章⋅ 01-05 ⋅ 43 阅读

长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，会影响头发生长，导致头发脆弱易脱落。需调整饮食，保证摄入足够的瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质食物，多吃新鲜蔬果，必要时在医生建议下补充营养剂。长期焦虑、紧张，精神压力得不到释放。...