通过按摩加速

专家文章⋅ 04-08 ⋅ 44 阅读

一般情况下，按摩对加速肌肉膨胀有一定辅助作用，但效果有限，且按摩时需要注意方式和力度。运动后肌肉膨胀初期，若伴随明显疼痛或肿胀，应避免立即大力按摩，可先进行冷敷缓解。日常生活中，运动前做好热身、运动后进行拉伸。...