体质湿热

专家文章⋅ 04-10 ⋅ 48 阅读

饮食上需减少辛辣、油腻、甜腻食物摄入，这类食物易加重体内湿热积聚。可多选择清淡、利湿食材，如薏米、红豆等，这些食材能帮助促进体内湿气排出。运动能促进身体新陈代谢与汗液排出，通过汗液带走体内部分湿气。可选择快走、慢跑、瑜伽、游泳等运动方式。...