碳水化合物对身体有益还是有害

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碳水化合物对身体有益，是核心能量来源，若长期过量摄入精制碳水化合物，或摄入后缺乏运动，多余能量会转化为脂肪堆积，增加体重管理压力，还可能影响血糖稳定。选择加工精细、添加糖多的碳水化合物，也会加重身体代谢负担。...