糖尿病风险

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短期适量的跑步有助于提升身体代谢水平，增强胰岛素敏感性，有助于细胞更好地摄取葡萄糖，从而控制血糖水平，减少血糖波动。此外，跑步还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于控制体重，增强心肺功能，改善心血管健康，对预防糖尿病有一定的积极作用。...