睡前喝牛奶的好处和坏处有什么

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一般情况下，睡前喝牛奶的好处包括促进睡眠、补充营养、保护胃黏膜、促进新陈代谢、缓解饥饿感等；睡前喝牛奶的坏处包括小便增加、牙齿龋变、脂肪堆积、增加肠胃负担、过敏反应等。喝完牛奶后，务必清洁口腔，以防龋齿。...