睡前喝奶粉能缓解压力吗

专家文章⋅ 12-06 ⋅ 25 阅读

一般情况下，睡前喝奶粉能在一定程度上缓解压力，但需要注意适量摄入。奶粉中含有色氨酸，这是一种重要的氨基酸。色氨酸在体内可以转化为促进睡眠的神经递质5-羟色胺，有助于缓解压力、调节大脑神经活动，从而改善睡眠质量。...