睡眠障碍怎么办

专家文章⋅ 04-29 ⋅ 48 阅读

睡眠障碍可能是作息紊乱、精神压力大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等导致的，可通过调整作息、舒缓情绪、药物治疗等方法改善，若症状持续或伴头痛、情绪异常，需及时就医。长期熬夜、作息不规律，打乱生物钟节律。...

专家文章⋅ 04-29 ⋅ 20 阅读

一般情况下，睡眠障碍可能是睡前饮食不当、环境干扰、神经衰弱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过生活调节、药物治疗等方式改善。日常保持规律作息，固定每天上床和起床时间。白天适当进行快走、瑜伽。...