睡眠障碍是什么意思

专家文章⋅ 05-07 ⋅ 37 阅读

睡眠障碍是指睡眠数量、质量或节律出现异常，导致睡眠后无法恢复精力，影响日间功能的一类问题，表现多样且与多种因素相关。长期睡眠障碍会影响记忆力和注意力，还可能增加其他健康问题风险。通过调整作息、营造舒适睡眠环境、睡前放松等方式可改善轻度症状。...