睡眠恐惧症需要注意些什么

专家文章⋅ 05-13 ⋅ 45 阅读

睡眠恐惧症以对睡眠的过度恐惧、担忧为特征，日常注意事项主要包括保持规律作息、营造舒适睡眠环境、调整睡前状态、避免不良心理暗示、适度运动与情绪调节等。睡眠恐惧症的改善需要长期坚持，过程中需保持耐心，不要因短期效果不佳而灰心。...