睡眠过度的危害

专家文章⋅ 04-24 ⋅ 17 阅读

一般情况下，睡眠过度并非有益健康，反而可能带来多方面危害，主要包括影响认知功能、扰乱代谢平衡、增加心血管负担、损害情绪状态、降低免疫力等。日常生活中，建议保持规律的作息习惯，成年人通常维持7-9小时的优质睡眠即可。...