水果有哪些

专家文章⋅ 03-16 ⋅ 42 阅读

富含果胶等膳食纤维，消化吸收缓慢，进食后血糖上升速度平稳。苹果升糖指数（GI）为36，属于低GI水果，每100克果肉含糖量约13.6克，适量食用不会引起血糖大幅波动，还能促进肠道蠕动，维持正常消化功能。...