水果健康饮食小知识健康饮食

疾病饮食⋅ 12-01 ⋅ 16 阅读

水果五颜六色的营养成分，是身体最好的保养品。每日早餐除开五谷杂粮作为主食外，务必有一杯250cc的新鲜果汁，早上最好喝，假如晚上吃水果、喝果汁，非常容易造成肚子胀胀、头晕睡不着，提议睡觉前不必吃水果，不容易消化，最好是早上吃消化吸收。一定要吃令水果。因为冷藏过季节，水果的营养成分会流失变质。而且一天吃两个...