蔬菜搭配的食谱

专家文章⋅ 04-22 ⋅ 21 阅读

绿叶菜+菌菇类：如菠菜搭配香菇，绿叶菜富含维生素K、叶酸，菌菇类含多糖、B族维生素，二者搭配可增强免疫力，且膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，适合消化功能较弱人群。　2、十字花科+根茎类：如西兰花搭配胡萝卜。...