手淫过多

手淫过多怎么办

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意识到手淫过多的危害后，应尽可能地减少手淫的频率。可以通过制定计划、设定目标以及使用奖励和惩罚机制来帮助自己控制手淫的冲动。与朋友、家人或医生分享自己的困扰，朋友和家人可以提供情感支持和建议。此外，可以加入一些支持性的团体或论坛。...