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还产后妈妈美丽的腹部
产后护理⋅
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产后腹部恢复可通过腹式呼吸训练、合理饮食控制、适度运动锻炼、物理治疗辅助及医疗美容干预等方式改善。产后腹部松弛通常与腹直肌分离、皮肤弹性下降、脂肪堆积、激素水平变化及盆底肌功能减弱等因素有关。1、腹式呼吸训练腹式呼吸能激活深层腹横肌，每日重复进行5-10分钟可逐步改善腹直肌分离。吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹部肌肉保持5秒，建议产后6周后开始。需避免屏气或过度......
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