瘦肚子和腰

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 43 阅读

一般情况下，慢跑作为一种有氧运动，对瘦肚子和腰是否有效，需根据具体情况进行判断。日常需注意慢跑前做好热身，避免腰部肌肉拉伤；慢跑时保持正确姿势，抬头挺胸、收紧核心，减少腰部负担；若本身有腰椎问题。...