十种水果不升血糖

儿科⋅ 12-08 ⋅ 28 阅读

糖尿病患者适量食用草莓、樱桃、西柚、苹果、梨、桃子、李子、蓝莓、牛油果、柠檬等水果通常不会导致血糖明显升高。一、草莓草莓富含膳食纤维和多酚类物质，能够延缓糖分吸收速度。其含糖量较低且升糖指数仅为40，属于低升糖水果。草莓中的维生素C有助于改善胰岛素敏感性，每日食用100克左右对血糖影响较小。建议在两餐之间食用，避免与高碳水化合物同食。二、樱桃樱桃含有花青素和......