嗜睡症护理

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帮助患者制定严格的作息时间表，每天定时上床睡觉和起床，保证夜间7-8小时的高质量睡眠。即便白天困倦，午睡时间也不宜过长，控制在20-30分钟。规律的作息有助于调整生物钟，改善嗜睡症状。鼓励患者每天进行适量运动，如晨跑、散步、瑜伽等。...