嗜睡症

专家文章⋅ 12-24 ⋅ 21 阅读

帮助患者制定严格的作息时间表，每天定时上床睡觉和起床，保证夜间7-8小时的高质量睡眠。即便白天困倦，午睡时间也不宜过长，控制在20-30分钟。规律的作息有助于调整生物钟，改善嗜睡症状。鼓励患者每天进行适量运动，如晨跑、散步、瑜伽等。...

专家文章⋅ 12-08 ⋅ 23 阅读

嗜睡症本身并不直接导致抑郁，但两者之间可能存在一定的关联。嗜睡症是一种睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡或经常性地出现不可抗拒的困乏感。可能由多种因素引起，包括心理因素、生活习惯、遗传因素等。抑郁是一种心境障碍，主要表现为情绪低落。...