失眠多梦如何调理

专家文章⋅ 01-15 ⋅ 20 阅读

许多人长期失眠多梦可以通过经常工作和休息、保持愉快的心情、适当地体育锻炼、调整饮食结构等来调理缓解症状。此外，还应考虑一些疾病引起的失眠多梦，建议及时就医，及时治疗病因和症状。保证定时作息，晚上11点前入睡，避免熬夜。...