失眠的人该怎么办

专家文章⋅ 05-12 ⋅ 46 阅读

一般情况下，长期抑郁失眠可能是睡眠节律紊乱、心理压力累积、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的。人们可根据实际情况选择生活调整、药物治疗等方法改善。日常可多食用富含B族维生素的粗粮与坚果，为神经调节提供营养。保持卧室通风。...