什么是社交恐惧症的自我疗法？

精神科⋅ 12-05 ⋅ 57 阅读

社交恐惧症的自我疗法主要有调整认知、渐进暴露、放松训练、社交技能练习、建立支持系统等方式。社交恐惧症属于焦虑障碍的一种，主要表现为对社交场合的过度恐惧和回避行为。1、调整认知通过识别和纠正负面自动思维来改善社交焦虑。患者常存在对他人评价的灾难化预期，如认为他人会嘲笑自己。可采用认知行为疗法中的思维记录表，具体记录引发焦虑的场景、当时的想法及情绪强度，随后用客......