什么时候吃苹果

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 44 阅读

此时吃苹果，可增加饱腹感，减少早餐热量摄入。同时，苹果中的果胶能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，加速新陈代谢，为一天的减肥计划奠定基础。午餐前吃个苹果，能提前缓解饥饿感，避免午餐时暴饮暴食。苹果中的膳食纤维还可延缓碳水化合物的吸收。...