祛湿吃什么

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 26 阅读

体内湿气重可通过观察舌苔厚腻、身体沉重来判断，改善方法主要有饮食调节、运动排湿两种。1、饮食调节体内湿气重可能与长期食用生冷油腻食物有关，通常表现为食欲不振、大便黏腻等症状。日常可适量食用薏米红豆粥、山药茯苓汤等健脾利湿的食物，避免过量摄入西瓜、冰饮等寒凉之品。若伴随腹胀、舌苔白滑，可遵医嘱使用参苓白术颗粒、香砂六君丸等中成药辅助调理。2、运动排湿缺乏运动可......