深绿色蔬菜能有效补钙吗

专家文章⋅ 12-27 ⋅ 22 阅读

一般情况下，深绿色蔬菜能有效补钙，但效果因人而异。深绿色蔬菜中富含钙质。一般叶子颜色越深，含有的叶绿素越多，所含有的钙也相对较多。如，油菜、乌菜、荠菜、茼蒿、西兰花等蔬菜都含有丰富的钙质。特别是油菜和菠菜，含钙量较高。...