生理期可以吃甘蔗吗

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 45 阅读

一般情况下，经期可以少量吃甘蔗，但不宜贪多。每日食用量以两小节为上限，最好放在两餐之间，避免空腹一次性摄入过多果糖引起反酸或腹胀。经期饮食核心仍是均衡：在添加甘蔗的同时，保证瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物，配合维生素C促进铁吸收。...