山竹对便秘有帮助吗怎么吃

专家文章⋅ 04-08 ⋅ 29 阅读

选择成熟山竹，剥去外壳后食用果肉，能最大程度保留其中的膳食纤维和水分，促进肠道蠕动，帮助改善便秘。将山竹果肉与无糖酸奶混合食用，酸奶中的益生菌可调节肠道菌群，与山竹的膳食纤维协同作用，更有利于肠道健康，缓解排便不畅。...