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避免五个伤脚小动作日常护理
女性保健⋅
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避免五个伤脚小动作日常护理主要有减少穿高跟鞋、避免久坐不动、控制运动强度、注意足部保暖、保持正确行走姿势。1、减少穿高跟鞋长期穿高跟鞋会导致足部受力不均，增加足弓压力，容易引发足底筋膜炎或拇指外翻。建议选择鞋跟高度不超过3厘米的鞋子，避免前掌过窄的款式。日常可交替穿着平底鞋与低跟鞋，减轻足部肌肉紧张。若需长时间穿高跟鞋，可使用硅胶前掌垫分散压力。2、避免久坐......
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