上班族如何应对社交恐惧症？

精神科⋅ 12-05 ⋅ 39 阅读

上班族应对社交恐惧症可通过调整认知行为、渐进式暴露训练、心理治疗、药物治疗及改善工作环境等方式干预。社交恐惧症可能与遗传因素、童年创伤、负面社交经历、性格敏感及职场压力等因素有关。1、调整认知行为通过识别和纠正对社交场景的灾难化思维，例如使用认知行为疗法中的思维记录表，记录引发焦虑的具体事件、自动产生的负面想法及客观证据。逐步建立更合理的替代性认知，如将同事......