晒太阳能补充多少25羟基维生素D

专家文章⋅ 12-22 ⋅ 19 阅读

晒太阳可补充200至600国际单位25羟基维生素D，日照时长15至20分钟、皮肤暴露充足且日照强度适中时，合成量接近成人每日需求。夏季日照强烈，合成效率较高，短时间照射即可达标；冬季日照弱、时间短，合成量大幅减少，可能仅为夏季三分之一。...