三伏天如何预防中暑

四季养生⋅ 12-01 ⋅ 39 阅读

三伏天预防中暑可通过调整作息、补充水分、合理着装、避免高温环境、饮食调节等方式实现。中暑通常由高温高湿环境下体温调节失衡引起，严重时可导致热射病等危及生命的状况。一、调整作息避开正午高温时段外出，选择清晨或傍晚进行户外活动。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致身体抵抗力下降。午间可安排30分钟左右的午休，帮助身体恢复。高温天气下剧烈运动会加速体液流失，建议将......