如何治疗经常性便秘

女性疾病⋅ 12-04 ⋅ 42 阅读

常性便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。常性便秘可能与膳食纤维摄入不足、肠道动力减弱、精神压力等因素有关。1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，推荐每日摄入25-30克膳食纤维。可适量食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水1500-2000毫升。避免过多摄入精制米面、油炸食品等低纤维食物。......