如何修复产后阴道松弛

女性疾病⋅ 12-04 ⋅ 27 阅读

产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、电刺激疗法、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛通常由分娩过程中盆底肌过度拉伸、激素水平变化、年龄增长等因素引起。1、凯格尔运动凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力。每日进行3组，每组10-15次收缩，持续6-8周可改善轻度松弛。建议在排尿时中断尿流以找准肌群位置，避免腹部用力。长期坚持有助于预防压力......