如何提高免疫力

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 39 阅读

女性秋季可通过调整饮食、规律运动、补充营养素、保证睡眠、调节情绪、注意保暖等方式提升免疫力。秋季气候干燥、温差大，易导致人体抵抗力下降，需针对性采取防护措施。1、调整饮食秋季宜多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果，适量摄入南瓜、山药等健脾食材。银耳莲子羹等润燥食疗方可缓解秋燥，避免辛辣刺激食物加重体内津液耗损。每日饮水保持在1500-2000毫升......