如何控制血糖

专家文章⋅ 01-29 ⋅ 33 阅读

遵循低GI饮食原则，主食以燕麦、糙米等全谷物替代精米面；多吃绿叶蔬菜、低糖水果；避免含糖饮料与油炸食品。定时定量进餐，每餐七分饱，细嚼慢咽，减少碳水集中摄入，延缓餐后血糖上升。　　2.规律运动干预：每周进行150分钟中等强度运动。...