如何除湿气

专家文章⋅ 04-13 ⋅ 28 阅读

多吃具有健脾利湿作用的食材，如薏米、红豆、茯苓、冬瓜、山药等，可将其煮粥或煮汤食用。同时避免生冷、甜腻、油腻食物，减少脾胃负担，从内部改善湿气生成的根源。坚持进行中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等。...