容易中暑的体质

专家文章⋅ 03-25 ⋅ 46 阅读

每天固定时段饮用温水或淡盐水，不要等到口渴才喝水，每次饮水量适中，避免一次性大量饮水。长期坚持能维持身体水分平衡，增强耐热能力，减少因缺水导致的中暑风险。减少辛辣、油腻食物摄入，增加清淡易消化的杂粮、蔬菜和水果。...