让孕妈咪百病不侵的食物

怀孕期⋅ 12-01 ⋅ 21 阅读

孕妇适量食用富含优质蛋白、维生素、矿物质等营养素的食物有助于增强免疫力，但不存在能完全预防所有疾病的单一食物。孕期饮食需注重营养均衡，可优先选择鸡蛋、西蓝花、燕麦、酸奶、猕猴桃等食物。一、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白、卵磷脂及维生素A，有助于胎儿神经系统发育。蛋黄中的胆碱对孕妇记忆功能有改善作用，建议每日食用1-2个全蛋，避免生食或半熟蛋以防止沙门氏菌感染。二、西蓝......