缺锌怎么补比较快

妇产科⋅ 12-07 ⋅ 28 阅读

缺锌可通过调整饮食、服用锌补充剂等方式快速补充，主要有动物肝脏、贝类海鲜、红肉、豆类、锌制剂等途径。缺锌可能由摄入不足、吸收障碍、需求增加等因素引起，长期缺锌可能导致免疫力下降、伤口愈合迟缓等症状。1、动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏富含锌元素，每100克猪肝含锌约5毫克。动物肝脏中的锌以血红素形式存在，生物利用率较高。建议每周食用1-2次，每次50-100克，......