缺锌怎么补

妇产科⋅ 12-07 ⋅ 11 阅读

缺锌可通过适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等富含锌的食物，或遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、甘草锌颗粒等药物补充。锌缺乏可能与饮食不均衡、消化吸收障碍等因素有关，通常表现为食欲减退、免疫力下降等症状。一、食物1、牡蛎牡蛎是含锌量最高的天然食物之一，每100克牡蛎肉含锌量可达70毫克以上，适合缺锌人群适量食用。牡蛎还含有优质蛋白和多种矿物质，有助于改善因锌缺......