缺锌怎么办

妇产科⋅ 12-07 ⋅ 21 阅读

缺锌可通过调整饮食、口服锌补充剂、治疗原发疾病、改善吸收障碍、定期监测锌水平等方式干预。缺锌通常由摄入不足、吸收障碍、需求增加、丢失过多、遗传代谢异常等原因引起。1、调整饮食适量增加富含锌的食物有助于改善缺锌状态。动物性食物如牡蛎含锌量较高，牛肉、猪肝、蛋黄等也是良好来源。植物性食物如南瓜籽、芝麻、核桃等坚果类含锌但吸收率较低。建议将动物性与植物性食物搭配食......