全身只有肚子大

专家文章⋅ 01-15 ⋅ 33 阅读

避免高油高糖及精细米面食物，如蛋糕、油条、白米饭等，它们易转化为脂肪堆积在腹部。多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、蔬菜、水果等，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少腹部脂肪囤积。　平躺在床上，双腿伸直缓慢抬起至与地面成90度，再缓慢放下。...