秋葵效果

食疗养生⋅ 12-01 ⋅ 15 阅读

秋葵的主要效果包括补充膳食纤维、维生素和矿物质，具有辅助调节血糖、保护胃肠黏膜、抗氧化等作用。秋葵含有粘液蛋白、维生素A、维生素C、钙、镁等成分，适合日常适量食用。1、补充膳食纤维秋葵富含可溶性膳食纤维，每100克秋葵含膳食纤维约3克。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助预防便秘，同时延缓糖分吸收。秋葵中的粘液成分可附着在胃肠黏膜表面，形成保护层。2、提供维生素秋葵......